headspace正念冥想

我得说，headspa-ce这款安卓应用真的挺适合咱们这种生活节奏快、压力大的人。它不只是个简单的冥想软件，更像是一个全方位的健康助手。你看，它涵盖了睡眠、音乐、运动这些日常场景，提供了数百个针对专注力、运动和睡眠的指导性冥想，能帮你释放紧张情绪，缓解焦虑，甚至改善睡眠质量，让你能轻松开始新的一天。我个人特别喜欢它那种成熟的正念技术，感觉很专业，不是随便糊弄人的。 它有个很贴心的“Take10”入门计划，每天教你10分钟冥想基础，对新手特别友好。如果你觉得不够，还能解锁更多从2分钟到60分钟不等的课程，不管是有引导还是无引导的都有。软件特色也很丰富，比如助眠功能、每日新主题的冥想、快速重置心态的迷你冥想，还有针对恐慌焦虑的“SOS”课程，甚至能追踪你的冥想进度，把数据同步到Apple Health。最让我觉得有意思的是，它还有针对孩子的冥想课程，以及可以和朋友一起冥想的“结伴而行”功能，这让冥想变得不那么孤单。 功能上分得很细，有每日冥想帮你发现新练习，有缓解压力的课程教你应对负面情绪，还有睡眠声音和冥想帮你放松入睡。更酷的是，它把冥想和健身结合起来了，通过有意识的运动来释放压力，甚至有和专家、奥运选手一起训练的课程，感觉特别有动力。注册方法也简单，用邮箱就能搞定，下载后点几下就能开始练习了。总的来说，我觉得这软件设计得很人性化，从入门到进阶，从个人到社交，方方面面都考虑到了，如果你也想试试正念冥想，它绝对是个不错的起点。

headspa-ce安卓版是一款冥想服务的健康医疗类型软件，支持睡眠、音乐、运动等场景方式，数百个关于专注力、运动和睡眠等主题的指导性冥想选择，释放日常紧张情绪，缓解焦虑时刻的压力，帮助您入睡，让你轻松地开始一天的生活！

headspa-ce正念冥想简介

采用成熟的冥想和正念技术，我们将向你展示如何训练你的头脑更健康，更快乐，更愉快的生活。与我们的自由Take10节目开始，我们就每天教你只需10分钟的冥想的基础知识。如果你喜欢Take10，并想了解更多，那么你可以选择继续并获得数百个原有的冥想，包括小时制导和非制导，范围从2至60分钟！

headspa-ce冥想软件特色

- Headspa-ce助眠，助你沉睡。

- 数百个关于专注力、运动和睡眠等主题的指导性冥想。

- 唤醒你的一天，让你轻松地开始一天的生活。

- 每天的头部空间：每天都有一个新的主题，每天都有一个新的主题的冥想。

- "心动的时刻 "让你一整天都能保持清醒的状态。

- 移动模式锻炼和有意识的有氧运动。

- 2-3分钟的迷你冥想，让你的心态快速重置。

- 头部空间动画，教你新技能，回答你的心智问题。

- 针对恐慌、焦虑和压力时刻的 "SOS "课程。

- 在Apple Health中添加 "有意识的分钟 "到Apple Health。

- 追踪你的进度和冥想时间。

- 为孩子们提供的冥想和心智练习指导，包括仁慈、平静和专注等课程。

- 结伴而行，加入你的朋友，和你一起冥想。

- 由前僧侣和著名的心态专家Andy Puddicombe带领的培训。

应用功能

1、每日冥想

- 发现有指导的冥想和正念练习；

- 根据您的活动使用 Headspa-ce 的个性化建议进行冥想；

- 每天练习一个新主题的日常冥想；

- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；

- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案；

- 以 The Wake Up 为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

2、缓解压力和应对冥想

- 缓解焦虑――通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；

- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来；

- 通过 Weathering the Storm 系列建立韧性；

- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

3、睡眠声音和冥想

- 放松并为安宁的睡眠创造条件；

- 使用 sleepcasts 关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；

- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；

- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

4、集中健身和张力释放

- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；

- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；

- 以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动；

- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。

5、找到焦点并提高生产力

- 通过在家工作的冥想提高注意力；

- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；

- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

注册方法

1、下载进入headspa-ce app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；

2、然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；

3、创建完后，点击"Login"；最后你就可以开始你的行冥想练习啦。